amandabrodiin

The only bad workout is the one that did'nt happen

Skogspromenad

Jag kom precis in från en promenad med mamma och hundarna. Vi gick även i skogen och strosa runt, så himla mysigt!

I don't work har because i hate my body, i work out because i love it!

I may not be there yet, but i'm closer than i was yesterday.

If you can dream it you can do it!

Det vart ett träningspass med Filippa, riktigt skönt! Känner redan nu hur träningsvärken smyger sig på trots att vi stratchade som alltid. Imorgon jobbar jag 9-19 men när jag kommer hem så skulle vi gå en powerwalk.

Beach body!

Idag fick jag sova ut, riktigt skönt! Men nu har jag inte tid att slappa längre. Jag ska ut på en promenad, ville ta två timmars rundan och ett powerwalk men förkyld som man är så får jag ta det lite lugnare idag och hoppas på att jag mår bättre imorgon. Sommaren, Rhodos och badsäsongen är nära så på med musiken så kör vi! ;)

Don't wish for it, work for it!

Det vart ingen powerwalk men det vart ett träningspass med Filippa istället! Vi körde överkroppen, så imorgon kommer de att kännas! Mina armar skakar lite smått redan nu haha. Måste skaffa lättare hantlar ;)

Workout playlist

Hallå!

Dagen på jobbet rullade på fort :) Idag så lunchade jag med Jakob och Daniel, vi åt Kina buffé! Super gott! När jag kom hem vart det middag och efterrätt. Massa friterat och efterrätt en onsdag! ;) Nu blir det en redig powerwalk! I med lurarna och på med träningslistan!

Nu kör vi!!!

Idag är jag ledig och ska börja dagen med en powerwalk!

I never regret when i do it, i always regret when i don't.

Sitter och kikar på massa nya bikinis som jag ska betsälla hem till i våran utlandsresa! Vill bara åka nu nu nu!!! Ska sätta igång med träningen på riktigt nu, beach 2012 ;) Nej, men jag älskar att träna. Jag mår så mycket bättre, känner mig nyttig och jag rensar huvudet på alla tankar som snurrar. Terapi och workout på en och samma gång! Skulle mer än gärna ta mig en powerwalk idag men jag har sån träningsvärk som dödar mina innelår! Jag kan knappt gå, haha! Men jag ska göra i ordning ett tränings schema för kommande vecka, så startar imorgon :)

The toughest part of any run is getting yourself out the door.

På med musiken och iväg på en powerwalk! Sen ett träningspass på det. Här ska det tränas!

So you'd really rather have a bag of chips, than look like this?

Hallå bloggen. Som jag skrev igår så vart det en tripp upp till stallet med Hanna, Emma och alla hundarna. Vi tog oss en skogspromenad, så himla skönt! Sen åkte vi hem, bytte om och åkte iväg till Tierp. Tog en solning och åt hemköpssallad. Mysig dag med mina bästa :) Nu är jag hemma och väntar på Filippa, vi ska köra ett träningspass. Är så peppad, imorgon så kommer lönen in på kontot då ska det inhandlas massa nyttig mat också.

Nu ska jag kika efter några nya bikinis. Vill ha en svart, en vit, en rosa och en korall.

Inspo

Dear extra fat in my body, find your way to my boobs or GTFO!

Imorgon ska jag upp till stallet med Hanna och hundarna. Ta en promenad i skogen och sen lite fika :) Senare blir det ett träningspass med Filippa. Satan så skönt det är att sätta igång igen!

Bilder lånade från weheartit

Exercising is about rewarding your body with endorphins and strength NOT about punishing you're body for what you've eaten.

Jag och Filippa ligger och glor på massa Victoria's secret modeller, hehe. Tolka mig rätt men herre gud så snygga kroppar! Jag dör lite grann. Vissa är en aningen för smala, sånt gillas inte. Det ska finnas kurvor, rumpa och bröst på en kvinnokropp enligt min smak. Detta med en utstrålning och karisma, kan inte bli bättre :) Vackra Miranda Kerr är en inspiration som heter duga!

Imorgon börjar mitt lite sena nyårslöfte, men bättre sent än aldrig! Imorgon blir det med hjälp av träning och mer nyttig mat ett steg mot ett mer hälsosamt liv :) Det känns toppen!

- Shape up är ett bra sätt att hålla koll på alla kalorier man stoppar i sig.

- Få inspiration av andra som tränar, tränings bloggar, tidningar, bilder. Men tävla aldrig med någon annan än dig själv.

- Ta ett rimligt mål som passar dig och din livsstil.

- Dieter funkar inte för mig, att träna och äta rätt ska bara flyta på lätt. Och man får unna sig av livets goda fast med måtta!

Om du tränar och äter rätt, njuter av livet, unnar dig något gott så kommer du att må mycket bättre, orka mer och du kommer att få en utstrålning som ingen kan undgå. Gör det för dig själv och ingen annan!

I have to quit you my dear Candy

Inge skoj som händer och har inge skoj att skriva om. Jobb jobb jobb just nu. Gick en powerwalk med Lina igår efter jobbet, super skönt! Ikväll ska jag bara vila och imorgon kör vi ett träningspass. Shape up går toppen! Bästa är att hjärtat har börjat gymma, så då kan vi peppa varandra om vi (jag) blir sötsugen ;)

My secret

Nu har jag och lillesyrran börjat med ShapeUp club (igen). Jag körde med det för ett tag sen men slutade och nu har jag äntligen tagit tummen ur röven och ska sätta igång med det en gång för alla. Är ni med sugna bli medlem här :) Nu ska vi köra The Jordan workout och svettas som grisar ;)

Sen ska vi kika på Victorias secret fashion show 2011/2012. Orkar inte vänta tills den visas här i Sverige vill se den nu nu nu!

Give me a body like the Victorias secret angels.

Det har varit lite (extremt) mycket av det goda på senaste tiden. Jag äter bara snabb/skräpmat, chips, godis och dricker läsk i mängder. Jag tränar inget och känner mig bara trött och hängig. Det blir frukost från McDonalds eller pressbyron, lunch från donken och sen pizza till middag. Ibland blir det sushi, cupido sallad men mest onyttigheter. Sen på kvällen lite godis och chips, sötsuget är otroligt! Jag njuter inte ens snabbmat längre. Jag slösar så mycket pengar ist för att ta med mig matlåda till jobbet och äta frukost hemma, plus att det gör inte gott för min kropp heller. Så efter löning ska jag och Lina köpa gymkort och sen ska jag börja med mina powerwalks igen. Ska börja med shapeup och äta mer nyttig och hälsosam mat. På måndag börjar jag med shapeup och nästa måndag blir det gymkort!

Vackra Candice har en kropp att döda för!

You give me all the workout i need.

Jag har tappat träningen helt och här ligger jag och äter chips, en onsdag!!! Har skippat shapeup på senaste tiden nu. Har fokuserat så mycket på jobbet att jag inte ens tänkt tanken på att träna. Men vill så gärna hinna med det. Så imorgon ska jag ställa klockan tidigare så jag kan ta mig en powerwalk innan jobbet. Jag vet ju att jag mår som bäst när jag tränar regelbundet och äter hälsosamt. Så nu ska jag skärpa till mig och köra igång med shapeup igen!

Ni som är nyfikna på vad shapeup är så är det ett sätt att räkna kalorier.

Börjar dagen med gröt, skogspromenad och powerwalk!

Har legat och dragit mig lite i sängen, men nu ska jag upp och koka gröt. Är så himla hungrig! Sen tänkte jag höra med min mamma och lillasyster om dom vill följa med ut i skogen och ta en promenad. Finns en jätte mysig stig man kan gå, kanske hittar vi lite svamp också. Jag älskar att vara i skogen, är så lugnt och skönt. Sen tänkte jag ta mig en redig powerwalk på en mil för mig själv. På med musiken och bara rensa huvudet lite på alla tankar som snurrar. Terapi och träning på samma gång ;) Bra start på dagen!

You give me all the workout that i need.

Idag vart det en powerwalk på 90 min. Så otroligt skönt att komma ut, bra musik i öronen och bara rensa huvudet. Helst av allt går jag tillsammans med någon annan, men ibland är det så skönt att gå själv. PW är den roligaste träningen enligt mig själv. Det är det jag kör på mest. Men jag gillar även att köra "The Jordan Workout", riktigt bra träningspass! Nu till vintern ska jag även köpa ett gymkort. Jag älskar att träna, man mår och känner sig så mycket bättre!

Jag är sämst på att äta nyttig mat, då jag ÄLSKAR skräpmat. Kan trycka i mig chips, godis och mackor ist för riktig mat, inte det bästa! Men nu har jag hittat ett sätt som funkar bra för mig Shapeup club. Man räknar kalorier, finns även som app till Iphone.

Några inspirationsbilder på Victoria's secret ängeln Candice Swanepoel